2008年01月12日

睡眠時間 足りていますか?

慢性的な睡眠不足が多い現状で、普段の睡眠を見直すことが
大切であるという記事がありました。

必要とされる睡眠時間は以下の通り。
成人:7〜8時間
ティーンエージャー:9時間
児童:10〜11時間
就学前の小児:11〜13時間

http://www.yakuji.co.jp/entry5460.html

睡眠不足の症状や良い睡眠をとるためのヒントが
書かれており、参考になります。


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